自分をほめるさぱりメント
凹んだことを書き出してみよう
野末雅寛
野末です。
「ほめさぱ」は今日が内容的には第一回です。
路上活動さながらの「ほめさぱ」を、ぜひ体感してください。
★今週の「ほめさぱ」
◎その１◎ 自分が凹んだ（へこんだ）ことを書き出してみよう
ひとは、思い込みにとらわれて、凹んでしまいがちです。
「なんか凹むな～」とつぶやくことって多いですよね☆
そして「私が悪かったのでは…」と自分を責めてしまうことも多いのです。
世の中に自分ほど大切な存在はいないのに、本当にもったいないことです。
本当は、もっともっと自分を大切にしてもいいのです。
だから、もし凹んでしまったことがあったら、
自分がどんなことで凹んでいるのか。まずは、書き出してみましょう。
凹んだときほど、書き出すと効果的ですよ★
たいそうなことでなくても、何でもいいですよ。
◎きのうのプレゼンがうまくいかなかった。上司に嫌われるかも。。。
◎恋人が最近あまりデートに誘ってくれない。私が悪いのかも。。。
◎自分のやりたいことが何か分からない。
生きがいが感じられない自分なんて、つまらないなあ。。。
こんな風に思ったことを書き留めてみてください。
いつでもいいですよ。
勤務先で思いついたら、メモしてプリントアウトしてもいいですし、
帰宅中に思いついたら、携帯電話のメールを打って、
インターネットメールに転送してもいいです。
一言でもいいので、
「凹むな～」と思うことがあったら、
来週お会いできるときまで、何か一つ書き出してみましょう。
そうすることで、
自分で自分をほめる「ほめさぱ」が始まります(^^)
「凹むな～」は、「ほめさぱ」の母です！
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