自分をほめるさぱりメント
思いこみを文章にしてみる
野末雅寛
野末＠ほめ屋です。
一週間のご無沙汰でした。第六回の「ほめさぱ」です。
★今週の「ほめさぱ」
◎その５◎ 自分の思いこみを文章にしてみる
前回は、「自分の思いこみにつっこみを入れてみる」ということで、
自分の心境を点数化してみることをお話ししました。
日を追って点数化してみると、必ずしも落ち込んでばかりいるわけではなく、
波打ちながらも、徐々に回復する傾向にあることをつかんでもらえれば、
何か思いこみにとらわれることがあっても、
それにつっこみを入れられるというわけです。
今回は、少しそこから進化してみます。
「自分の思いこみを文章にしてみる」
これに挑戦してみてください。
実は、第一回に挙げていたのポイントとも重なるのですが、
次の段階に進歩する上で大事なので、もう一度確認しておきます。
思いこみを点数化するだけでなく、文章にできればさらに効果的なのです。
思いに任せて何でも書いちゃいましょう。
「きのうのプレゼンがうまくいかなかった。上司に嫌われるかも。。。」
「自分のやりたいことが何か分からない。
生きがいが感じられない自分なんて、つまらないなあ。。。」
「大好きだったあの人にふられた。もう恋なんてできないんじゃないか。。。」
点数化したときと同じように、
自分の思いこみを客観的にしてみること、
これが、自分をほめる上での大切なポイントです。
ぜひお試し下さい。
★今週の「ほめさぱ」
◎その５◎ 自分の思いこみを文章にしてみる
（野末雅寛）ゴーストの法則 ｜｜次へ→
▲ページのトップに戻る
直感力や記憶力、集中力がアップする奇跡の思考ツール
|
マインドマップの書き方
毎朝１分★天才のヒント |
※当ページの無断転載はご遠慮ください。
© 2005 100人のこころ all rights reserved.
