自分をほめるさぱりメント
プチハッピーを探そう
野末雅寛
野末＠ほめ屋です。
一週間のご無沙汰でした。第11回の「ほめさぱ」です。
★今週の「ほめさぱ」
◎その10◎ プチハッピーを探そう！
今までは、思いこみに反論するコツをお話していました。
悪い思い込みを静めるのは反論するのがよい方法ですが、
この方法がマスターできれば、
次はいよいよ、「ほめさぱ」の本丸に入ります。
プチハッピーを探そう！
これが「ほめさぱ」の入門です。
思い込みにとらわれると、
自分が不幸になったかのような誤解にもとらわれます。
そのときに、自分の体を温めてくれるのがプチハッピーなのです。
プチハッピーは、どんな小さなことであっても
自分が満たされることであれば何でもいいのです。
甘い蜜がかかったホットケーキを食べること、
ミルクがたっぷり入ったカフェオレを飲むこと、
アロマポットでたいたジャスミンの香り、
大好きなお笑い番組、、、、、、
何でもいいんだと思います。
自分が満たされることがあれば、
それが小さなことであっても、悪い思い込みは徐々に静まります。
思い込みにとらわれて、何だかゆううつな気分になったときは、
プチハッピーを探してみてくださいね！
きっとあなたの力になってくれるはずです。
★今週の「ほめさぱ」
◎その10◎ プチハッピーを探そう！
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