ココロの解体新書
その時その場で
きのまる
ふろしたことで嫌な気持ちになったとき、
なんとなくモヤモヤを感じて心がすっきりしないとき、
そんなときの私の簡単な対処法「清流さっぱり」を紹介します。
まず、息をひとつ吐き、肩の力を抜いてリラックスします。
そして川をイメージします。
川は山奥の源泉に近い清流で、
透明で綺麗な水がたっぷり流れている川です。
清々しい風景が想像できたら、
イメージの中でその川に中へ仰向けに横たわります。
綺麗な水が頭からつま先へ向かってザアザア流れますので
その流れに不快感を乗せて流します。
そうすると、嫌な気持ちは水に流されてあっというまに
自分から離れていきます。
この方法を使って、私は不快感を感じた時は
その場で解消するようにしています。
仕事の合間にちょっと手を止めて、
歩いている途中に１分立ち止まり、
またはお風呂で・・・
とっても簡単ですので、ぜひ試してみてくださいね。
試した結果を教えていただけるとすごく嬉しいです。
ウダハルは必ず試してみるように！
レポート待ってるねっ♪
「清流さっぱり」のレポもだけど、ウダハルが金曜日に教えてくれる
「彼氏を旦那にする方法」もとても気になります。
事例付きのお話ということなので、私達と近いお年頃の
女の子には特に参考になりそうですね。
ウダハル、期待してるよー！
あ、そうそう、私のストレス解消法も
「清流さっぱり」に良く似ていています。
ガラッと窓を開けて「ストレスポンッ！」と言いながら
両手を耳の後ろから前に振り下ろし、
窓から外へストレスを捨てるのです。
会社に居る時は窓を開けられないので
トイレで「ストレスポンッ！」と言って（小さく叫んで）
水をザァーッと流し、ストレスを捨てていました。
（ウダハル）付き合っている彼を私のダンナにする方法 ｜｜次へ→
▲ページのトップに戻る
直感力や記憶力、集中力がアップする奇跡の思考ツール
|
マインドマップの書き方
毎朝１分★天才のヒント |
※当ページの無断転載はご遠慮ください。
© 2005 100人のこころ all rights reserved.
