身体意識を鍛える : 100人のこころ

心の奥底から湧き上がってきた言葉で、自分を見つめよう

身体意識を鍛える

ひまわりちほりん

歩きの他に１日に３０００回も行う運動があるでしょうか？

そんな歩きという運動を使って身体をゆるめない手はないでしょう。

この「ゆるゆる歩き」というのは、「歩きは身体をゆるめ、ほぐすために存在する」という考えで生まれた歩き方です。
通常、駅まで距離があったり、上司に遠くに使いを頼まれたりすると、「あそこまで歩かなきゃいけないのか。めんどくさいなぁ」と思う人が多いと思います。
しかし、「歩かなきゃいけない」と思うことは、手首プラプラ体操の「気持ち悪～く」とつぶやきながら手をさする実験と同じです。
たとえ口に出さなくても、「めんどくさいなぁ」というのが潜在意識化しているので、一歩歩くごとにストレスがたまっていってしまうのです。

そのストレスというのは、心だけに起きているような気がするでしょうが、じつは身体にも反映されています。
ですから、せっかくたくさん歩いているのに、身体も心もどんどん固まっていってしまうのです。

実感が湧かないという人は、子どものころを思い出してみてください。
ただ歩き回るだけで、「ルンルン、ランラン」と楽しい気持ちになれたはずです。

スキーのオリンピック選手を指導したときのことです。

そしてゆるんだ身体を作ってから、スキーの板に乗ってゲレンデを滑降していくわけです。
しかし、スタートラインに立って、「さぁ、行くぞ！」と思った瞬間、身体が固まるというのです。

「朝の１本目からその日の最後の滑りまで、ずっとゆるんだ身体を維持したいのですが、それにはどうしたらいいのでしょう」

そこで私は、「だったら、根本から考えを変えないといけないよ」と、次のような説明をしたのです。
「つまりスラロームの旗門というのは、障害物ではなくて、１本ずつ進退をゆるませるためにあるんだと考えるんだよ」

同じスラロームの旗門を通るにしても、それを、避けなければならない障害物と考えるか、ターンをすればするほどゆるむように滑ろうとするかでは、発想が天と地の差。
まさにコペルニクス的転回です。
ターンするごとに身体がゆるみほぐれる滑るというのは、従来の滑り方とは根本的に考え方が違います。
そして根本から考えが変わったことで、身体運動も根本から変わってくるのです。

高岡英夫著「身体意識を鍛える」　　

当たり前のことがこんなにもできていない自分だったと、気がついた。

私はちゃんと「ありがとう」って、誰にでも感謝しているよ。
そう思っていた。
でも、外でだけだった。
家の中では感謝どころか、我が子に当たって怒鳴ってばかり。

こんなに頑張っているのに、こんなにやっているのに、ちっとも報われない！！
と、不満だらけなのである。
トイレ掃除をして、洗濯物を干して、朝食の支度をして、食べ終わったらお茶碗を洗って。

あ～、毎日毎日、こんなに頑張っているのにな～。
どうして私の元に、幸運はやってこないのだろう？
どうして、お金持ちになれないんだろう？
どうして、友達が増えないんだろう？
どうして？どうして？

パソコンに向かっていると、子どもが寄ってきて、
「お母さん、本読んで」
「お母さん、あれ取って」
「お母さん、まだあ？」

あ～、うるさ～い。
めんどうくさ～い。

ご飯を作るのも、干した布団を取り込むのも、何もかもめんどうくさい。
しかし座った状態から立ち上がるたびに、
「あ～、めんどうくさい」
と思っている私って、いったいなんだろうと思った。

毎日、めんどうくさいで埋められている。
けれどこんな私で、幸運がどこからか舞い込むだろうか？

舞い込むはずがない。
だから、幸せになれないんだ。

ありがとうとも思えないのに、幸運が向こうからやってくるはずがない、と思う。
それは確実のように思う。

だったらありがとうと現状に、自分に言えれば、幸運が勝手にやってくるのかもしれない。

そうは頭でわかっていても、私は、
「今の私の状態にありがとうって言うなんて、この現状で満足しろってことなの？
こんなランクで、満足したくない。
私は、もっともっと欲しい！！」
そう、思っている。

これじゃあやっぱり、現状に、家族にありがとうなんて言えないよね。

私は、もっといろんなものが欲しいと思っている。
私はもっと豊かになりたいと、思っている。
もっといい暮らしがしたい。

現状にいっぱい不満はあるけれど。

自分がやるべきことや、やりたいと思っているために行動したことをお金で評価してみようかな。
実際に稼げてはいないのだけれど、やったことをお金に換算してみようかな？

食事の支度１回１００円としても、１日３回３００円も稼いだことになる！
うわっ、なんかすご～い！

洗濯１００円、トイレ掃除１００円、部屋の掃除１００円としても、これでまた３００円。
食事と合わせて、６００円か。
結構、頑張っているな、私！

口座に入るわけじゃないけれど、心にこうやって貯金していこうかな。

頑張りが認められたみたいで、ちょっとうれしい。
ついでに家族にもありがとうと言えたら、１００円プラスしちゃおうかな。