ココロの解体新書
いつでも会える大切なパートナー
きのまる
「ん？・・・今何時だろう・・・あぁ、まだ２時だ・・・」
夜中に突然目が覚めて、なかなか眠れなくなっちゃった。
誰かの声を聞いてホッとしたいけど、こんな時間じゃ。。。
さっき上司に叱られた。
本当は先輩のミスだったのに・・・。
納得できないこの想いを、今すぐ誰かに聞いて欲しい！
と、こんなふうに出来ればすぐに気が許せる誰かと
話がしたいけど、それが難しい状況な場合
あなたはどのようにこの気持ちを解消されていますか？
今回はきのまる流、話したい気持ちをその場で解消する方法を
をご紹介いたします。
一番駄目なときの自分、それはどんな自分でしょうか？
唐突な質問に驚かれたかもしれませんが、
今日は、この質問が重要なポイントです。
『一番駄目な自分をイメージ化した生物』が
今回のタイトルの「いつでも会える大切なパートナー」に
なってくれるのですから。
生物と表現したのは、そのイメージが
必ずしも人間である必要はないからです。
ある方は動物ですし、ある方は妖怪、
なかには冷蔵庫と答えた方も居らっしゃいます。
気に入らないときの自分は、
どんな行動を取っているときの自分ですか？
どんな顔をしているときの自分でしょうか？
あなたもその姿をイメージしてみて下さい。
そしてこのイメージに名前を付けてあげてください。
私の場合は、子供っぽい自分があまり好きではありません。
なので私のイメージは小さな女の子です。
髪型はショートボブで赤いトレーナを着ています。
そしてこのイメージに「このりこ」という名前を付けました。
小さい「のりこ」（きのまる＝「紀乃のりこ」）なので
「このりこ」です。
「寂しい」とき、「悔しい」とき等々、
私が負の感情を抱え、それをすぐ誰かに話すことが出来ないときには
この「このりこ」のイメージを思い出します。
そして、同じくイメージの中で「このりこ」に自分の気持ちを話します。
「今ね、誰にも電話できなくすごく寂しいの」
「私、叱られちゃった。イライラして仕事ができないよ」
私が話しをしても「このりこ」は小さな子供なので、
ほとんど言葉は言えず、私の顔をじっと見たり、
今にも泣き出しそうな困った顔をしたりします。
この表情を見ていると、私はいつも
だんだんと切ない気持ちになってきます。
私の言いたいことを「このりこ」に一通り聞いてもらった後は、
感謝の気持ちを込めて「このりこ」を撫でたり
抱き締めたりします。
こうしてほんの１、２分、イメージの世界で自分の気持ちを
開放することにより、その場で解消し、後へと溜め込まないのです。
雲を掴むような話でしたでしょうか？
種明かしをすると、このイメージは自分の裸の心そのものです。
見えづらい自分の心をビジュアル化することによって
自分で自分をの心をよりよく見ることが出来るのです
私の例でいうと「このりこ」の表情は私の心の表情。
「このりこ」に優しくすることによって
私の心に優しくしたことになるのです。
優しさは心を癒す良いお薬。
この方法、簡単ですからぜひ一度お試しください。
心の痛みをとるには、まず痛みを見ること。
イメージの力はそのお手伝いをしてくれます。
心軽やかな毎日を♪
（ウダハル）自分の中にわきおこったモヤモヤを消す方法 ｜｜次へ→
▲ページのトップに戻る
直感力や記憶力、集中力がアップする奇跡の思考ツール
|
マインドマップの書き方
毎朝１分★天才のヒント |
