ココロの解体新書
自分に自信を持ちたいあなたへ
きのまる
カウンセリングしながら、あ、この方の悩みの原因は
自分への自信の無さだな・・・と思うことも多々あります。
自信の無さは、本当に様々な形で問題を引き起こすのです。
ですので、出来れば、自分への自信は毎日持ち歩きたいですよね。
今回は、簡単で自信を手に入れることが出来る特効薬をご紹介します。
それは・・・
毎日１つ以上、その日の自分を褒めることです。
この方法、私も実行中ですよ。
本当に、どんなことでも良いのです。
・今日は朝、昼、晩と３食食べることが出来た。
・朝、３人もの人に「おはようございます」を言うことが出来た。
・歯を磨いてから眠ることが出来た
「あたりまえのことだから・・・」と思われるかもしれませんが、
あたりまえのことをちゃんと出来きるのは凄いことです。
それに「あたりまえのこと」とするレベルが他の人に比べて
高ければ高いほど、それをこなせない自分に
自信がなくなってしまうとは思いませんか？
毎日、夜、寝る前に１つ以上その日の自分を褒めて、最後に
「よく頑張った、私偉い！！」
と言ってみてください
私も含めて、この方法を試された方は、
なぜかよく分からないけど、だんだん自分のことを
あまり考えなくて済むようになった、と言っています。
鏡に映る自分に向かって言うと、さらに効果的です。
恥ずかしいかもしれませんが、自分の手で自分の頭を
撫でてあげてください。
ノート等に書き溜めておくことも効果を高めます。
今日も自分を褒めることが出来た！
という成功体験が自分に対する自信を高めてくれるのです。
心というのは不思議なものですね、
自分の一部でありながら自分の思うようにコントロール出来ない
なんとも難しいものだったり
他人に褒められても、自分に褒められても
同じように喜びを感じる、驚くほど単純なものだったり。
こんな心の性質を知って、上手に楽しく自分の心と
付き合って行けるようになりましょうね♪
（ウダハル）自分の夢と上手に付き合う方法～前編～ ｜｜次へ→
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