ココロの解体新書
ＡにするかＢにするか・・・自分の本心を知るお薬
きのまる
彼とはもう別れよう・・・と思いつつ早くも半年。
このままお付き合いを続けるべきなのかしら？それとも？？
今の会社にそれほど不満は無いけど、
取引先から転職して来ないか？と誘っていただいた。
どうしよう、どちらかを選ばなくては。
二つの選択肢の中で迷い、
選べない、決められない・・・と困ったことはありませんか？
今回は、こんな「どちらにしよう・・・？」と悩んだ時に
使えるお薬をご紹介します。
用意するものは２つの椅子。
２つの椅子を向かい合わせに置いてください。
そして１人２役で討論を始めます。
まず、どちらかの椅子に腰掛け、
Ａを選びたい理由、言い分を話ししてみます。
「彼とは一緒に居ても気が休まらないから別れた方が良いと思う」
「転職先が居心地が良いとは限らない、今の会社に居た方が安全だ」
と、こんなふうにです。
一言話したら立ち上がり、
今度はもう一方の椅子に腰掛けて
Ｂを選びたい理由を話します。
「でも、彼は優しい人じゃない。あんなに優しい人、他には居ないわ」
「本当に今のままで良いのか？もっと面白い仕事が在るかも知れないのに」
そしてまた、もう一方椅子へと戻り
交互にそれぞれの言い分を話し続けます。
しばらく続けると、自分がＡかＢかどちらかに
既に気持ちが傾いていることに気が付けます。
途中で、まるで誰かと喧嘩しているかのように口調が
激しくなることもあります。
複雑な気持ちでいっぱいになり、
涙が止まらなくなることもあります。
それでも、
「あぁ、私は本当はこっちを選びたかったんだ」と分かった瞬間、
何かから開放されたかのように気持ちが軽くなります。
この方法は１人でも行うことも出来ますが、
可能であれば第三者に立ち会ってもらうことをお勧めします。
カウンセラーでも友達でも良いので誰かに見ていて貰いましょう。
この方法はご存知の方も多いと思いますが、
ゲシュタルト療法のひとつである「エンプティチェア」というアプローチです。
書籍もたくさん出ていますので、読んでみるのも良いかもしれません。
あなたのモヤモヤが少しでも早く
解消されますように♪
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