ココロの解体新書
2006年、あなたの願いを叶える方法
ウダハル
手帳を使っている方は、今年一年、自分が使った手帳を見てみて
ください。
今年の１月から、今年の１２月まで、あなたはどんなことが
ありましたか？
来年の手帳を購入したウダハルは、改めて、今年使っていた
自分の手帳を見返しました。
ウダハルの使っている手帳は、半分ウィークリーの書き込み、
半分はメモになっているもので、半分のメモの部分には
思ったことや、なにか読んだり、聞いたりしたもので、
残しておきたいものを書き留めたりしていました。
「アサーティブネス」＝自己主張
相手を攻撃したり、自分を犠牲にしたりせず、自分を
大切にしながら、率直に言いたいことを伝えていく方法。
１、的を絞り、単刀直入に。
２、指示や希望は一度に一つ、具体的で相手にできることを
提案する。
３、話を逸らそうとしたら、繰り返し同じ提案を伝える。
４、適当な妥協点を探す。
５、Ｉ（アイ）メッセージで伝える。
あるページにこう書き留めてありました。
これを書いたのは９月でしたが、それから私は、時々この
ページを見て、復習をしていました。
そして、正直なところ、私は「アサーティブネス」を
身につけつつあるのを実感しています。
あなたがもう来年の手帳を買ったとしたら、さぱり処方箋
のお気に入りの項を手帳に書き写し、それを時々見てみる
ことをオススメいたします。
また「こうしたい」「こうなりたい」という内容を書く
のもいいですね。
ウダハルもあれこれと、自分の希望や「何月までに○○
する！」とか書いてましたから（笑）
ウダハルの来年の手帳には…
もうすでに色んな野望が書かれております（むふふ）
（ひまわりちほりん）失恋セラピー ｜｜次へ→
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