ココロの解体新書
あるがままの自分は好き？
ウダハル
誰かに「あなたは自分自身のことが好きですか？」と問われたら
どう答えますか？
私は「自分自身を一番好きなのは自分」だと思っています。
誰だって基本はそうなんです。
でも、仕事で失敗した時、人間関係で「あちゃー」（死語）と思う
出来事があったとき、自分自身のことが信用できなくなったり
嫌いになったりしませんか？
そんな時、どうしたら自分のことがまた好きになれるでしょうか？？
まず「自分を好きでいてくれる人」を思い浮かべます。
それが家族であったり、恋人であったり、長年の友人であったり、
自分を慕ってくれている職場の後輩だったりするでしょう。
自分を好きでいてくれる人が、自分に過去言ってくれた、
「宝物のような、ステキな言葉」（心の小箱にいくつか、
入っていると思います）を思い出します。
「あなたのことが好き」
「笑顔がいつもいいと思っています」
「がんばり屋なところがすごいな～、と思ってるよ」
「いつもありがとう」
（参考：ウダハルの心の小箱の中身）
簡単な、単純な言葉たちかもしれませんが、それらは確かに
あなたに頑張れ、と応援してくれているのです。
そして、そんな風に自分を好きでいてくれる人たちより、
もっと自分自身と長く付き合っている「自分」に対して
「お前、結構いいやつじゃん。自分を嫌いになんかなるなよ～」
と励まします。
あるがままの自分を受け入れてくれる人たちに感謝し、
口に出して「自分が好きだ～」と言ってみましょう。
自分の感情が「活性化」するのがわかるはずです。
ほら、自分をまた、好きになれたでしょ。
（ひまわりちほりん）上司と部下の職場系心理学 ｜｜次へ→
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