ココロ・実験・トライアル
「カッーー＃」ときたときの対処法って？
三 美猫
哲学者パスカルは、「人は考える葦である」と言った。
が、しかし、私は今、彼に言いたい気持でいっぱいだ。
「うんにゃ、『人は感情の動物である』！！
特に、『怒りの感情に翻弄される動物である』」と。
いやね＾＾；最近、会社の仕事が忙しく、ついつい、
「カッーー＃」ってなることが多く（汗）。
作らなくてもイイ敵があちこちに出来てしまい（汗）。
「冷静に、冷静に」って思っていても、
ムカつくコトにゃ、ムカつくんじゃい～～
がおおおお～～～～（吼）」
って。
結局「怒りの感情」にいいようにされているのです（泣）。
私、もう、いいオトナなのに。
とほほ・・・。
「そういうときにはですね、
自分を客観視することが大切なんですよ」
って、
わかっちゃいるが～～どうしたらいいっちゅ～ねん！
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■ 実践編
～まず「自覚する」ことが大切だ！
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「カッ～～ときたときにどう対処すればいいか」
怒りっぽく喧嘩っ早い私は、この悪癖を直すべく
長年にわたり、各種文献、カウンセリング学校にて
学習・研究してきたわけですが。
このたび、以下のような「方法」を体得するに至った
のです！
・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
「カッ～」ってきた時。
まず、その「感情」を無理に抑えることはしない。
そのかわりに、
「あ。今、わたし、なんかムカついてるよな」
って、自覚してみる。
・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
コレですね。コレ！キーワードは「自覚」！。
カッ～～～ときた時に、とにかく、
「うんうん。私、今、
かなり、かな～～り、ムカついている！」
と、声に出して言ってみた。あ。大きな声ではなく＾＾；
ココロの中でつぶやく程度に、ですけど。
そしたら！
自然と気持が落ち着いて、冷静に対処できるようになるん
ですよ！いや、ほんとの話！
解説しよう！
つまり、私のやったことは次のようなことだったわけ
ですね。
・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
自分の今の感情を「自覚」したうえで、切り離し、冷静に
一歩ひいて、自分の置かれた状況を客観視してみた
・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
「切り離し」ってところが２つめのポイント。
とりあえず、「イライラ」・「カッ～～－－＃」を「切り離して」
しまったら、冷静にモノが考える余地が生まれてくるわけで。
しかし、
「切り離す」ためには、まず、「そういうモノを持っている」
ということを「自覚」しなければならないので。
だから、自分自身に言い聞かせる。
「アンタ、今、カッ～～ってなってるよ・・・」って。
（↑ちょっと「ちびまる子」ちゃん風が、ベター＾＾；）
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■ 検証結果
～「怒りの感情」は「一時預かり所」へどーぞ♪
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カッ～～－－＃となったとき・・・・
「怒りの感情を”自覚”することで、”切り離せ”」
ていうの、使えます！使えるんですよ！
「しかし、そうは言ってもねぇ・・」
という方、いると思います。はい。
そういうアナタにひとつ提案。
イメージしてみてください。
アナタのココロの中に、「感情一時預所」があるのです！
そこには、思慮深く、従順な老執事が居て・・・
「あ・・・。いらっしゃいませ。お待ちしておりました。
感情の一時お預かり、でございますね。今回は？
はっ。こちらの”ムカつきイライラ感情”・・・？
かしこまりました。
では、お預かりは、今日の退社時間まで、で、よろしゅう
ございますね。では、こちら、お預かり書になりますので」
重厚な飴色に光るオーク材のクロークに、口ひげをたくわえた
老執事が、こーんな丁寧な対応で、アナタの「ムカつきイライ
ラ感情」を預かってくれるんですよ～！
「思慮深い老執事」がイヤな方は、
「ホスト系イケ面スタッフ」が居てもいいし、
「萌え～～」なメイド風スタッフでもヨイし・・。
とにかく、「具体的な預かり所イメージ」を作ってみて、
ココロの中に置いてみる。
そして、実際に「カッ～～ーー＃」となったとき、その預かり
所を訪れてみる。
どうでしょ。
あ。そうそう、そして、この「感情一時預かり所」
の利点はですね、
「預けた感情」を、取りにもどらなくてもいい、って
ことなんですよ。
私の場合も、いつも「老執事」が、
「ふ～～。
今日も、スゴイ廃棄量じゃて・・いやはや・・・」
って、言いながら、「粗大ごみ」扱いで捨ててくれて
ますもの♪
さぁ、アナタも、さっそく、ココロの中に、「感情一時預かり所」
を、作ってみましょ♪
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