ストレスは涙で洗い流せるのか！？ : 100人のこころ

ココロ・実験・トライアル

ストレスは涙で洗い流せるのか！？

三　美猫

　　だいぶ前になるのだが。
　　とあるテレビで芸能人の独特なストレス解消法を紹介
　　した番組があった。
　　
　　その中で、印象に残っているのが、女性お笑いタレントYさん
　　のストレス解消法。
　　
　　
　　「泣くんですよ。
　　　ひとりでもいいし。友達と誘い合わせてもよいし。
　　　
　　　『いっせいのせ！』で、泣くモードに入るんです。
　　　ええ。そして、一時間くらい、号泣。号泣。
　　　そしたら、もう、気分さっぱりで！」
　　　
　　
　　「再現ビデオ」は、キャンドルの明りだけのうす暗い
　　　部屋で、普段は明るいキャラが売りのYさんが、ハンカチ
　　　握り締めて号泣しているもので。
　　　
　　　
　　　ま。ちと、異様な感じはしたが＾＾；
　　　
　　　
　　　しかし。
　　　よく聞く話ではありますよね。
　　　「泣くことはストレス解消になる！」って。
　　　
　　　考えてみたら・・・
　　　ヒトは、失恋したとき、なにか躓いたとき、
　　　わざとさらに落ち込み度が増すような失恋ソングとか、
　　　悲恋モノの映画とか、観たりしますよね。
　　　
　　　「泣け！」といわんばかりの状態にあえて自分を置いて
　　　しまおうとする。
　　　
　
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■　実践編
　～会社で号泣！トイレの個室へGO!
└───────────────────────
「泣くことでストレス解消！」
　はい！
　はからずも、私、最近、コレを実践してしまったんですなぁ。
　いや、お恥ずかしい話＾＾；
　
　
　最近、シゴトのことで、４ｔトラック２杯分くらいの
　ストレスがたまっておりましてーー＃
　
　それは、ある日突然たまったものではなく、少しずつ、
　日々、少しずつ・・・たまったものの結果。
　
　
　で。
　
　
　「らくだの背中に乗せられた最後の藁」は、その日の夕方、
　シゴト関係のヒトと、電話での大口論。
　
　その激しさっていったら、もう、周囲のヒトがマジ引きする
　くらいの勢いでしてねぇ・・・。
　
　フロアの中央で、電話を握り締め仁王立ちしたわたしが、
　大絶叫！
　
　「現場を知らないアーナータにそんなこと言う
　　　　　　　　　　　　　　　　　資格なーい！！！！」
　
　とか＾＾；
　あはははは。そりゃ、ドン引きだわ、周りは＾＾；
　
　
　延々２０分くらいの感情的な電話を切ったあと、わたしは
　どうにもこうにも、もう、どうにもこうにもならなくて。
　トイレの個室に駆け込んで鍵をかけるやいなや、座り込んで
　号泣。大号泣～～＠＠
　
　
　「あれ？なんで、わたし、泣いてんだぁ？」
　
　
　という、「どっかに居るはずの冷静な自分」はびっくり。
　
　
　「会社のトイレで、大泣きするOLの姿」って、なーんかね、
　な～～んかねぇ！安っぽいドラマのようで、ナンだかなぁ
　と思ったのだが。
　
　
　思ったのだが！
　15分も「えっく　えっく；；」って泣いていただろうか。
　
　
　「・・・・・なんか・・・スッキリした・・・」
　
　
　んだよな。ええ。もう、スッキリ。
　
　
　泣くほどツライことだったけど、泣いたらなんだかスッキリ
　したのですよ！
　
　
┌────────────────────────
■　検証結果
　～涙はココロの浄化装置！
└────────────────────────
　「あ～～よく泣いたぁ！」
　という、「泣きあげた感」という妙な達成感。
　妙に「スッキリ」した感じになり。
　
　
　うーん。この「スッキリ感」なんか科学的に説明できない
　ものだろうか・・・。
　そう思って後日、手にとった一冊の本にその答えをみつけた。
　
　
　■「涙のレシピ」（吉元由美/著　PHPエル新書）
　
　『涙に含まれるACTHは副腎皮質刺激ホルモンの一種で、
　　ストレスを受けと作られるものです。
　　
　　涙を流す前と後で、血液中のACTHの平均値は明らかに
　　減少するのです。
　　
　　つまり涙によってストレスを発散させている。
　　泣いた後すっきりするのは、そのような生理作用の結果
　　なのです。（中略）まさに涙は一種の排泄作用、浄化
　　作用なのです』
　　
　　
　　そういうコトだったのか！
　　科学的な実証に裏付けられた「泣くことの効用」。
　　コレ、使わない手はありませんよ！
　　

　うまくいかないシゴト、うまくいかない人間関係
　うまくいかない恋愛。
　みーんなひっくるめて、涙で洗い流しましょうよ！
　さぁ！明日から、さっそく！みんなで号泣、号泣、
　大号泣よ！！！
　
　
　とはいうものの・・・＾＾；
　案外、ニンゲン、「泣きたい！」と思ったときって、
　涙って出ないもんなんですよね。
　
　わたしも、トイレで号泣したのなんか、何年ぶり？
　って感じだったもん（←あ。カコにも泣いてやがったな）
　
　
　そんなとき、ぜひ揃えておきたいのが、
　「涙の呼び水グッズ」。
　
　
　「泣ける曲」とか「泣ける映画」とか「泣ける本」とか。
　
　
　ちなみに、わたしのアイテムは以下。
　
　「泣ける曲」⇒「時代」中島みゆき・「声」森山直太郎
　「泣ける映画」⇒「イングリッシュ・ペイシェント」
　「泣ける本」⇒「民子」浅田次郎
　
　
　
　今日は節分。
　「泣いた赤鬼」よろしく、豆まきしながら、自分の心の
　中の赤鬼さんと号泣するってのは、どーでしょ！？
　ぜひ、お試しあれ♪