つややか*やわらかココロナビ
ふれなば落ちん、そのストレス
リンコ
じつは、今ネコちゃんがすぐそばでころころ転がって遊んでる
お部屋で書いております。
わたくし、大のネコ派で（もちろんイヌやほかの動物も好きですが）
あのしなやかでやわらかな立ち居ふるまいに
いつも魅了されているのです。
かと思うと、まじめな顔をして間抜けなことをやらかしてくれるから
おもしろいんですよね。
そんなネコちゃんがいつもそばにいてくれたらいいんだけど・・・。
そうそう住宅事情など、許しませんよねえ。
さてさて、今日もいっしょにつややか美人を目指しましょう(^^)
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ネコだけでなく、動物にふれあうとおだやかな気持ちになれますよね。
あ・・・、ワンちゃんのしつけに困っている方は、ちょっと
それどころじゃないときもあると思いますが。
ぬいぐるみでも、ある程度代わりにはなりますけれど
やっぱり生きた動物にはかないません。
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ご存知かもしれませんが、人が動物をなでると
「その人の脈拍数や血圧が安定したり、気持ちがリラックスする」
という研究結果が出ています。
「心臓病の患者さんの延命率が3倍になった」
という結果もあるそうです。
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でも、残念ながらうちはペットが飼えないんです～～（泣）
仕事柄、動物に接してはいますが、家にいないので一人のときには
動物とふれあいたくても、できないんですね。
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そこで！
動物がいなくても、一人でも、カンタンに落ち着ける方法です！
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まず、手のひらをあたためます。
もともとあたたかい方は、そのままで結構です。
そして、カラダのどこでもいいんですが、力を入れずになでます。
指先、手のひら、手の甲など、神経の多いところなのでおすすめです。
頭のてっぺんも、けっこう気持ちいいですよ。
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ごしごしやるんではなくて、「さわるかさわらないか」
くらいの感じです。
なでている手と、なでている場所の間に、
天女の羽衣が（触ったことないですが）はさまってるような感覚で、
だいじにだいじになでてみて下さい。
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ほんわかしたり、じーんときたりしませんか？
小さいとき、お父さんお母さんや、いろんな人になでられた
記憶がよみがえってはきませんか？
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大人になっても、子供の自分ってありますよね。
それをないものとして無視していると、
小さな自分がすねてしまいます。
自分1人の時間に、そんな小さな自分を少し、解放してあげても
いいかもしれません。
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かるく１人でストレス落とし♪でした！
ぜひおためしあーれ！
（ひまわりちほりん）旅の途中 ｜｜次へ→
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