つややか*やわらかココロナビ
めヂカラ★アップ！
リンコ
こんにちは、リンコです。
みなさまお元気でお過ごしでしょうか？
私は冷え性なので、冷たいものをあまり食べないんですが
11月ですがバンコクは暑いので、子供に戻ったかのように
ついついフルーツシェイク（果汁100%ですけどもね）とか
手が伸びてしまいます。
これがまたおいしいので、困ったものです。
さてさて、今日もいっしょにつややか美人を目指しましょ(^^)
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実はわたし、視力がわりとよくて、ずっと裸眼で過ごしてます。
これはもうひとえに、親のおかげです。
両親とも視力が低いので、小さいときから
「本は明るいとこで読め」とか、とにかく気にしてもらってました。
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しかしながら加齢とともに、昔と何か違うというのを感じるように
なってきました。
疲れていると焦点が合いにくいときがあったり、
目が乾くなあと思ったり、
日光がまぶしかったり、
寄る年波ですか～～？！と戦々恐々としていたのですが。
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そんなときに、見つけました！
やはり気にしていると、アンテナを張ってるものですね。
手術や、目に直接何かする道具を使わない、視力アップ法です！
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実際はとてもたくさんトレーニング法があるので、
もちろん全部できればよいのですが
なまけもののわたしのこと、
「簡単で続くもの」でなくては始まりません。
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しかも、即効性もなくてはやる気も起きません・・・(^▽^;)
そんなわたしがセレクトした、めヂカラ★アップの術！
こちらでございます。
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ズバリ、「歯みがきしながら目ん玉体操～～～！」
忙しい朝でもできちゃうこのワザ、解説いたしましょう。
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歯みがきするとき、当然ですが歯ブラシを動かしますよね。
あ、電動歯ブラシの方も少しは動かしますよね？？
その歯ブラシの位置に、目ん玉も動かすんです。
右上をみがいているときは右上を見て、
こまかくみがいているときは、合わせてまばたきしたり。
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くれぐれも、目が回るまでなさらないでくださいね（笑）
ご自分の体調と相談しながら、少しずつためしてみてください。
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こうやってぐりぐり動かすと、なんだかすっきりしませんか？
ビフォーアフターでは、めヂカラの違いを感じられますよ～。
しかも目の回りの筋肉も血流がよくなって、
クマ・シワ防止にもなりますよん。
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視力が一足飛びに良くなる方法ではないですが、
この爽快感はかなり、おすすめです！
目を覚ましたいときに歯みがきするという方、合わせワザで
ばっちり覚醒しますよ！
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以上、歯もきれいになって、瞳も輝いて、しかも若返るという
なんともおいしい方法でした♪
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