Ｃａｌｌｉｎｇ れいちぇるのスマイルセラピー
３分の朝
れいちぇる
朝。
そう、活動を始める時間。
あなたは毎朝、どんな風に過ごしていますか？
顔を洗う。
新聞を読む。
テレビを見る。
朝食を食べる。
そんな風に過ごしているのではないでしょうか。
或いは、朝に仕事をしているという人もいるかもしれません。
朝の時間を、ほんのちょっと自分のために使ってみませんか？
３分でいいのです。
それもちょっと… という人は１分でも。
これから外へむけて活動していく、そういう時間に、
まずは、自分の内側を見つめる時間を持つ。
それは、とても大きな意味を持つことだと思うのです。
どんな気分だろうか？
何をしたい気持ちだろうか？
何ができたら充実感を得られそうか？
ゆっくり呼吸を感じながら、体の感覚に耳を澄ます。
今日の自分は、どんな様子だろう？
自分のコンディションを知った上で、外と向き合う。
そのための大切な時間です。
朝の３分と言うよりむしろ、３分の朝、と言えるくらい
大切な時間となるでしょう。。
一日としては、ほんの少しの時間ですが、
それを毎日毎日続けたとしたら。。。？
あなただったら、毎日の生活にどんな変化があると思いますか？
（うちのら）しあわせ ｜｜次へ→
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