昨日よりちょっと元気になろう
完璧主義って、何？
あづま
こんにちは、あづま＠恋愛セラピストです。
前回はかおりんから完璧主義に陥らないヒントをお届けしました。
それをうけて、もう少し掘り下げてみます。
私は恋愛の相談を主に受けていますが、
恋愛においても、完璧主義はマイナスに働くことが多いです。
能力がそこそこで、完璧主義な人は、
恋愛できなくなったり、イライラばっかりの恋愛になります。
＜完璧でない自分を認められないので＞
能力が高くて、完璧主義な人は、
男性だと相手の女性を疲れさせてしまったり、
女性だと男性から引かれてしまって相手がいなくなったりします。
＜完璧でない相手を認められないので＞
前回の、かおりんのメッセージは
「まいっか～」
でしたね。
これを言うことで、「もっともっと」という気持ちを止めます。
◆完璧主義って、何？
今日はもう少し、完璧主義について深く理解してみましょう。
あなたは日頃、
「○○してはいけない」
「○○しなければいけない」
そういう言葉を実際に言ったり、
頭で考えたりしていませんか？
☆男は、仕事をして家族を養わなければいけない。
☆女は、家を守り、子供を育てなければいけない。
こんな考え方のことです。
考えが古いって？
でも、もしかすると、古い考えの代わりにこう考えていませんか？
☆男女とも、仕事、家事、子育てをしなければいけない。
・・・しなければいけないことが増えてますね（笑）
◆「禁止」の罠、「正しさ」の罠
「～しなければいけない」を心理学的に「禁止」といいます。
ある理想の姿以外を認めない考え方を「禁止」というのです。
「自分は正しい」という考えで生きるとも言い換えられます。
「完璧主義＝誰か他人の基準で生きていること」
だと私は考えています。
「他人」には、過去の親とか先生とか、既に目の前にいないけれ
ど、成長の過程で大きな影響を受けた人も含まれます。
「しつけ」「勉強」によって自分の中にルールができあがってゆ
くのです。その自分ルールが、自分を苦しめるんですね。
◆「しつけ」は悪か？
かおりんは「部屋をキレイに片付けなければいけない」という
ルールを書いていました。
私は、「仕事を休んではいけない」「必死に働くべき」など、
頑張る自分しか認められませんでした。
しつけの時に親は大抵
「○○してはいけない」
「○○しなければいけない」
という、禁止の言い方をします。
あなたのお母さんもそうだったかもしれません。
先生もそういう言い方をしますね。
これが、子供の心の中に「禁止」を作り、
それ以外の行動がとれなくなります。
本来、楽に生きる知恵を授けるのがしつけのはず。
枠にはめてしまう親がいるのも残念な事実です。
まあしかし、親のせいにしても始まりませんので、
自分が子育てをするときは「こうするとうまく生きていけるよ」
という知恵を授ける気持ちでしつけをすると誓ったうえで、
完璧主義の自分をどうするのかを考えていきましょう。
◆あなたは、すでに必要な能力を持っています。
成長するときは、理想に向かって必死に頑張ることも大事。
「能力」を身につけるためには必要です。
植物で言えば、茎や葉を育てることに相当しますね。
でも・・・
大人が幸せになり、恋愛をし、結婚をし、子供を授かってという
人生の花を咲かせるためには、
必死に成長する心を一旦手放し、現在ある幸せを味わい、楽しむ
「感性」も大事なのです。
植物で言えば、一旦成長を止めて花を咲かせるのです。
能力と感性は、幸せに生きるための車の両輪です。
能力（お金を稼ぐ、他人とうまくやる、家事をする、子供の面倒
を見るなど）はもちろん生きていくために必要ですが、
感性（今ある幸せに目を向ける、感謝する、楽しむ、自分を認め
て自分らしく生きることを許可する）も、
幸せになるために必要です。
あなたは、能力の方は、既に必要なものを
身につけているのではありませんか？
◆幸せを受け取る感性を身につける秘訣
自分は今、成長したいのか、幸せになりたいのか。
自問してみるといいです。
どちらももちろん大事ですが、比重を置きたい方はどちらでしょ
う？感じてみてください。
成長したいのなら、自分のために頑張るし、
幸せになりたいなら、自分のために頑張りをゆるめて今の幸せを
受け取り、感じ、感謝するのがよいのです。
そして、成長したいと答えたあなたも、その成長はあなた自身の
幸せのための成長かどうか自問してみてください。
成長して、その先に幸せがないのなら、何のために頑張るの？
◆今日のポイント
完璧主義とは、他人の基準で生きなければいけないと思うこと。
基準を自分の手に取り戻しましょう。そのためには、
成長のために頑張りたい、つまり葉を繁らせたいのか、
幸せのために感謝したい、つまり花を咲かせたいのか、
今の自分の立ち位置を決めればよいのです。
私から、余計なひと言アドバイスを贈ります。
一旦花を咲かせて、そのあとにもまた成長できるよ！
（れいちぇる）わかってるよ ｜｜次へ→
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