心の奥底から湧き上がってきた言葉で、自分を見つめよう
グラッサー博士の選択理論
ひまわりちほりん
（前略）
私たちは自分の行為と思考のすべてを選択している。
ウイリアム・グラッサー著「グラッサー博士の選択理論」
（アチーブメント）
ある育児セミナーを聞いて、
毎日どなりっぱなしの怒りんぼママだった私が、
ピタッと怒らなくなったの、ほぼ（笑）。
９年も悩んできたのに、
２時間のお話を聞いて変わったの。
私は、人間関係がバツバツ。
友達もいないし、
シングルマザーで再婚の見込みもなし（笑）。
セルフ・イメージも低い（恥）。
あ～あ、どうやっても私はダメなんだ・・・
と思ったとき。
怒りんぼママだったのにどならないママに変われたんだから、
人間関係やセルフ・イメージも変われなくもないはずだ。
と、気がついたの。
育児セミナーではね、
子どもにムカッとしたら、
その怒りの感情は感じてもいいのよ、といわれたの。
誰でも頭にきちゃうことはあるから。
ムカッときちゃうものは、おさえられないから、と。
ただしそのムカッとした感情を、
そのまま子どもにぶつけないでということだった。
ムカムカがおさまるまで、
トイレにこもってください、と（笑）。
育児セミナーの女性講師には二人の子どもがいて、
ムカムカを子どもにぶつけなくなるまで、
５年間はトイレにこもったそうだ。
ところで私はいろんな人に、
ネガティブな感情をよく感じてしまう。
せっかくあいさつしたのに、いやな顔をされた。
もう、あいさつしない！
とか、
あの人は用事があるときだけ、
私を利用したいときだけ、話しかけてくるんだよな～。
とか。
でも、そういう思いを抱く自分に嫌気がさしたり、
ネガティブな思いを持ちながら、
愛想よくしている自分が情けなかったりしている。
それで、相手を悪く思わない人になりたいと思っていた。
でも、感情はおさえられないんだよね。
そして感じるいやな気持ちは、
育児セミナーによればおさえなくていいんだよね。
感じるいやな気持ちを持ったままで他人と付き合わないで、
いやな感情がおさまってから、
相手と向き合えばいいのよね。
わが子に対するのと違って、
トイレにいちいちこもることは難しいけれど（笑）、
感情はおさえなくていい、
感じたままを相手にぶつけない。
わが子と同じように人間関係では、
多少のことは「目をつぶる」ことが大切だというわけだ。
私だって、
相手からすれば”かなり”目をつぶってもらっているんでしょうからね（爆）。
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