繋がる！あったかコミュニケーション
自分に感謝するって？
かおりん
こんにちは！かおりんです♪
春になり、桜だけではなくて、いろんな花が咲いています。
モクレンや菜の花も、本当にキレイ☆
先日、静岡に出張に行きましたが、川べり一面に、
菜の花が咲いていて、あ～、車から見るのではなくて、
ゆっくり散歩したいなって思っちゃいました。
キレイな景色にありがとう♪
ということで（どういうことで？）、
今日は、「ありがとう」をテーマにお伝えします！
「ありがとう」という言葉、
一日何回くらい使っていますか？
誰かに何かをしてもらって「ありがとう」って伝えると、
言った方も気持ちがいいけど、言われた方はもっと嬉しい！
「ありがとう」の効能や効果は、
いろいろな人が話をされていますよね。
私も、「ありがとう」という言葉が大好きで、
なるべく意識して言葉にしています。
すると、また、「ありがとう」って言うような状況が、
生まれてくるんですよね～。
いいこと、嬉しいこと、感謝すること、ついてること、
引き寄せる言葉です！
◆ところで、そんな「ありがとう」の言葉、
いつもは人に対して使っていると思いますが・・・。
あなたは、自分に対して使っていますか？
普段、自分自身に感謝していますか？
いつも、がんばってくれている自分。
つらいこと、大変なことも乗り越えてくれている私の心。
ストレスを感じて、くたくたになりながらも、
一生懸命動いてくれている私の体。
今まで、忘れててごめんね。
◆自分に感謝するって、どうすればいいの？
心理学の講座を受けている時に、受講生仲間から、
こんな方法を教えてもらいました。
自分の体に「ありがとう」を伝える♪
例えば、お風呂の中で、
自分の体の場所、それぞれに、手を当てながら、
「ありがとう」って言うのです。
目、頬、口や鼻、耳、頭、手、おなか、足・・・・。
ひとつひとつに、ありがとう♪
今日もがんばってくれて、ありがとう♪
動いてくれて、ありがとう♪
ありがとう、ありがとう☆
最近私も、なるべくお風呂では、
お湯に浸かるようにしています。
そして、「ありがとう」と自分の体に伝えています。
体を洗う時も、「ありがとう」って言いながら。
◆自分に「ありがとう」と言うと、
どんないいことがあるんだろう？
自分自身に愛を与えてることになる！
寂しがりやの人、甘えん坊の人、人に厳しい人・・・、
自分自身が満たされていないと、
人に求めてしまうことって多いのです。
そういう時は、心の中の「愛のタンク」が空に近い状態です。
欠乏感や不満感が大きくて、人に愛を与えるどころではありません。
自分では気付いていないことが多いけど、
それを何とか埋めようと、人に求めることばかりしてしまうのです。
・・・それが、自分に「ありがとう」と言うことで、
心の中の「愛のタンク」がだんだん満たされてきます。
自分の中に、愛情や幸せな気持ちが溢れてきて、
「愛のタンク」がいっぱいになると、
そこで初めて、愛情や優しさが溢れ出します。
すると、人に対して求めなくなります。
自然に優しい気持ちになれます。
その気持ちは、周りの人にも伝わって、
みんなで幸せを分かち合うことができるのです。
自分で、自分を幸せにできるのです。
まずは、自分で自分に愛を与えよう♪
私に向かって、ありがとう～☆
◆今日のまとめ
人にだけじゃなく、自分自身にも「ありがとう」♪
今まで、忘れていてごめんね。
いつもがんばってくれて、ありがとう。
自分の心に、ありがとう。
自分の体に、ありがとう。
体のひとつひとつに、ありがとう。
ありがとう。
自分自身に愛を与えよう。
自分が愛でいっぱいになると、
自然に周りにも溢れていきます☆
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