繋がる！あったかコミュニケーション
どうして自分の気持ちを言わないの？
かおりん
こんにちは！こころのナースかおりんです♪
先月、沖縄に行った時に、仲間から言われました。
「かおりんは、どうして、自分の気持ちを言わないの？
言葉で伝えてくれないと、わからないよ。」
って。
えっ！？
自分では、伝えているつもりでした。
でも、よ～く考えてみると、
心の中で、ある程度消化した言葉だけを、
伝えていたのかもしれないって。
結果だけを伝えるから、
その過程で感じていた気持ちや感情が、
周りには伝わっていなかったようです。
もしかしたら、遠慮や、怖さみたいなものもあって、
本当の気持ちを伝えられなかったのかもしれません。
この機会に、「本音で関わること」について、
いろいろと考えてみたので、書いてみますね！
あなたは、身近な人に、本音で関わっていますか？
本当の気持ちを伝えていますか？
なかなか自分の思っていることを伝えられない。
本音を言ってしまったら、相手にどう思われるだろう。
嫌われてしまうかもしれない・・・。
こんなふうに、本音で関わることに、
怖さを感じていませんか？
今までに、自分の発言を否定されたり、
認めてもらえなかったりした経験から、
素直に伝えられなくなってしまった人もいるのかもしれません。
身近な人とのコミュニケーション。
何気ない会話はしていても、
本当に大事なことを伝え合っていない関係、
多いのではないかと感じるのです。
そして、普段から、素直に気持ちを伝えていないと、
いざ伝えようとしても、かまえてしまったり、
よりたくさんの勇気が必要になったりします。
そうなんです。
普段素直に表現できない人にとって、
素直になるって、かなり勇気がいることなのです。
自分の気持ちを素直に伝えることができたら、
表面だけでなく、より深いところで、
つながりを感じられるのに・・・。
実は私も、沖縄から帰ってきて、
本音で関わろう、気持ちを伝えよう、と心掛けているのです。
少しだけ勇気を出して、素直に気持ちを伝えると、
その後、とても楽なのに気付きました。
心が苦しくないのです。
素直って、やっぱり、一番楽な状態なんだなって、
実感しているところです。
言葉で伝えることって、大事です。
素直に伝えることって、大切です。
以心伝心、何も言わなくてもわかってくれるはず、
わかってくれて当たり前・・・。
違います！
本当の気持ち、ちゃんと言葉で伝えないと、
伝わらないのです。
実際のコミュニケーションでは、
ボディランゲージや声の抑揚などが与える影響が大きくて、
言葉が占める割合は、わずか７％と言われています。
だからこそ、相手と向き合って、
あなたの気持ちを、言葉と共に、
優しい表情、温かい声で伝えていく、
そのことが、とても大切なのです。
本音をいうと(^^;)、まだ私も、
素直になったり、意地を張ってみたり、繰り返しています。
そんな今、感じているのは、
素直になるって、自分の弱さを認めることなんだって。
弱さを認める・・・。
意地を張らないで、強がらないで。
ダメな自分を認めてあげる。
今、私は、それを学んでいます。
それに、弱さを認めるって、負けるってことじゃない。
それを認めることのできる人の方が、
本当の強さを持っているように思います。
一番あなたの側にいてくれるのは、誰ですか？
家族？恋人？仲間？
ううん、一番側にいるのは、自分自身、です。
だから、自分のことを、自分が認めてあげることが、
一番、自分自身を喜ばせることができるし、
幸せにできるんだと思います。
素直になろうとしている自分をもっと褒めてあげよう。
どうしても素直になれない時・・・。
意地を張ったり、強がっていたりしていると、
特に、「寂しい」とか、「辛い」とか、
ネガティブな気持ちや感情を伝えることって、難しいです。
もしかしたら、素直になれないことで、
何かを伝えようとしているのかもしれません。
意地を張ってる時、言いたいことが言えない時、
心が苦しかったり、体のどこかに圧迫感があったりします。
伝えられない分、溜め込んでしまっている分、
自分の心や体が、負担してくれています。
その時々で、心が楽な方を選択してもいいのです。
素直な気持ちを伝える方が、あなたの心が喜びます。
自分で自分を苦しめなくていいのです。
素直なあなた、素直な私で関われたら、
楽しいなぁ。
嬉しいなぁ。
うん、すっごく楽かもしれない。
素直な自分が好き。
そして、今はまだ素直になれない自分のことも、
抱きしめてあげよう。
今の気持ちをそのまま書いてみました。
読んでくださって、ありがとうございます。
◆今日のまとめ
素直になるって、大切だなぁ。
素直になってもいいんです。
相手と向き合って、あなたの気持ちを、
言葉と共に、優しい表情、温かい声で伝えていく、
そのことが、とても大切です。
素直になること、意地を張ること、
心が楽なのはどっち！？
その時々で、楽な方を選択してもいいのです。
素直に本音を伝えることができたら、
とても楽で、自然です。
素直な自分が好き♪
でも、今はまだ素直になれない自分のことも、
抱きしめてあげよう。
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