昨日よりちょっと元気になろう
五月病
あづま
こんにちは、あづま＠恋愛セラピストです。
ＧＷはどう過ごされましたか？
私は、ＰＣの前に貼り付いていましたが・・・（笑）
平日家にいるので、平日出かけることが多いのですが、
今回は祝日に山中湖に行きました。よく晴れてました。
雄大な富士山を眺めることが出来ました。
さて、今日のテーマは、「五月病」です。
◆「五月病」って何？
４月は変化の月です。入学、進級、就職、異動。
始めは希望を持って、緊張感も持って頑張りますが、
そろそろ息切れしてきます。
そして、やる気がなくなったりするんですね。
まあ、プチうつです。
◆周りに合わせることは、確かに必要です。
誰でも、一人で生きているわけではありませんので、周りに合わ
せることは確かに大事です。
しかし、他人に合わせすぎてしまうと、自分が無くなって辛くなっ
てしまいます。
仕事でも、本当にやりたかった夢より、目の前の現実が大きくなっ
てしまうのがこの時期。
夢を持って仕事に向かっていたのに、目の前にいるのは夢のない
オジサンばっかり。希望がしぼんでいく・・・
◆叶う夢の作り方～利害編
現実が見えたところで、もう一度夢の見直しをしてみませんか？
簡単にしぼんでしまったと言うことは、ちょっと甘い見通しだっ
たのかもしれませんし。
私は、実現する夢ってのは、その過程で周りの人も、自分も幸せ
にするものだと思っています。
しかも、そのプロセスがそうじゃなくちゃいけない。
プロゴルファーの青木がいつまでも現役でいられるのは、練習を
楽しくやる方法を見いだしたから。
マラソンのＱちゃんが、走るのがとにかく好きなのは有名な話。
結果（優勝とか）だけが喜びじゃ、続かないんです。
結果が出て、多くの人を感動させるという目標は崇高ですが、
そこに至るまでのプロセスを楽しむことが大事です。
一方、自分の満足だけでも、夢は実現できません。
たとえばクリエイター系の仕事は、夢があっていいんですが、
自己満足ではその夢を応援してくれるお客さんが集まりません。
自分と会社（上司）とお客さんと、みんなが幸せになる道を真剣
に探る中から本当の夢が出てくるんじゃないかな。
◆叶う夢の作り方～計画編
夢が叶うかどうかは、関わる人全てを幸せにすることが大事と上
で書きました。でもそれだけじゃ不足です。
夢を計画に落とし込むことが大事なんです。
夢を見ているだけでは、ただの幻想です。
夢の実現に向けて、リアルな構想が出来てくると実現可能な夢に
なっていきます。
そして、いつ何をするという「計画」に落とし込んで初めて、
実現に向けて現実が動き出すのです。
但し、現在漠然としている夢をいきなり計画に落とし込むのは
不可能です。というか、今の自分で、何も成長しないで計画で
きるような夢は大した夢じゃありません。
大きな夢は、先が分からないものなんです。
でも、計画が必要。矛盾しているようですね？
分かるところまで計画する。
私は、それが大事だと思っています。
壮大な夢を描くのはＯＫ。
でも、今自分がいる「現実」を見ないふりして生きるのはＮＧ。
現実と、夢をつなぐんです。
夢が実現したときに、自分がどんなことをしているかイメージし
てみてください。関わる人をみんな幸せにしていますね？
そのときあなたは、毎日どんな生活をしていますか？
その生活に近づくために、今すぐ出来る小さな事はありますか？
それを、今からやりましょう。現実と夢をつなぐ行動です。
そうやって、小さな行動をしながら、近い将来の計画を立てるの
です。これを繰り返すと、気づくと随分進歩している自分を発見
することになります。
◆自分の好きなこと、の棚卸し
夢を実現するときに、陥りがちな罠は、
「世間に評価されることを『夢』と勘違いする」
ことです。
スポーツ選手。お笑い芸人。起業家。
華やかなのは、本番の一瞬だけ。地味な毎日が必ずあるのです。
練習とか打合せとか。その毎日の生活を楽しめるかどうかが、
とても大事なことです。
だから、本当に自分が楽しいことをする。
大事なことです。
◆正しいことより楽しいこと♪
そうはいっても、目標を決めて、達成して、で、５月頃に空虚な
感じになってきてしまった・・・そんなあなたはもしかすると、
自分がどんなことをしたら楽しいのか、イマイチ分からない。
そう感じているかもしれませんね。
感性が鈍くなっているかもしれないんです。
心配しないで。多くの人が陥っているパターンですから。
（だから安心だってわけでもないんですけど）
胸に手を当てて、
今どんな気持ちを感じているかな？
そうやって体に聞いてみるんです。
あらゆることに対して、自分の気持ちを確認してみるといいです。
胸が躍る感じ？だったら好きなことかもね！
緊張して重い感じ？それは、本当は好きじゃないかもよ！
◆今日のまとめ
なんだか息切れしてきたな、と思ったら、夢の見直し時。
自分も上司もお客さんもみんな幸せになる道を真剣に探そう。
先は見えなくても、今見えるところまで計画して行動しよう。
世間の目や正しいことも大事だけれど、
自分や周りの人が「楽しくなること」という視点も持とう。
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