繋がる！あったかコミュニケーション
人を責めることは、自分自身を責めること
かおりん
こんにちは！こころのナースかおりんです。
６月になりました。
このメルマガでお伝えできるのも、
ラスト１ヶ月となりました～。
なんだかちょっぴり寂しいかおりんです。
前回のテーマ「自分を許す」にも関連していますが、
今回は、他の人や行為を「裁くこと」について、
書いてみます。
いきなり体験談から入りますね。
数ヶ月前のある日、
いつもスカイダイビングをしている飛行場での出来事です。
パラシュートで着地する場所と、
みんなが休んだり、パラシュートをたたんだりする場所は、
400メートル程離れています。
そこを、着地の前後、仲間に車で送迎してもらったり、
歩いて移動したりしています。
その間にある、滑走路の横の広い敷地を、
飛行場が、芝生を植えたりして整備し、
「空の広場」として、一般の方に利用できるようにしてくれています。
週末には、家族連れが、そこにレジャーシートを広げ、
離発着する飛行機を眺め、
まったり過ごしているのを、よく見かけます。
その広場を、私は、スカイダイバー仲間のＡさんと一緒に、
話をしながら、歩いて戻っていました。
すると、その広場に、
空き缶やゴミが入っているコンビニ袋が一つ、
私たちが歩いている前方に、
ポツンと落ちているのが見えました。
みんなの憩いの場である広場に、
他のゴミは落ちていないこともあり、
それはとても目立っているように感じました。
その時、私は、心の中で、
「ちゃんと持って帰ればいいのに！ここに投げ捨てないで、
ちゃんとゴミ箱に捨てればいいのに！」と、まず思いました。
そして、最初は、「拾って持って行こうかな」と思いました。
・・・でも、だんだんそのゴミが近付くにつれて、
「Ａさんと話をしているし、
まぁ、わざわざ、私が拾わなくてもいいや」って、
拾わないことを決めました。
その直後のことです。
一緒に歩いていたＡさんは、すっと、腰をかがめ
すぐ側まで近付いていたそのゴミを、さっと拾い、
そして、何事もなかったかのように、私との会話を続けたのです。
すぐに私は、拾わないことを決めてしまった自分を恥じました。
そして、Ａさんの態度に驚きました。
どうしてかというと、
もし、私がその時、ゴミを拾ったとしても、
必ず、こんなことを言ったと思うのです。
「誰が捨てたのかな！？本当に常識がないですよね！」
「どうしてこんなキレイなところに捨てるの！？
信じられないですよね？」
などと、文句＆捨てた人への非難の言葉が、
まず口から出ただろうし、
照れ隠しもあるんだろうけど、
Ａさんにまで同意を求めたかもしれません。
それが、Ａさんは、
何も言わず、
誰も非難せず、
ただ、そのゴミを拾ったのです。
「Ａさん、参りました。」
私はそんな気持ちでした。
その時感じたことを、Ａさんに話すことなく、
時が過ぎていきました。
でも、私の心の中では、何かが変わりました。
そして、最近は、落ちているゴミに気付いたとき、
全部は無理ですが、一つでもいいから、
拾える時は、拾うようにしています。
先日も、公園のベンチに座った時、その周りに、
タバコの吸殻が落ちていました。
いつもは、そのまま立ち去っていたけど、
せめて、その周りの吸殻だけでもと、拾いました。
そうして、ゴミを拾うと、すっきりしました。
その場所だけでなく、自分の心の中までも、
すっきりとし、清々しい気持ちになるのです。
◆ゴミをそこに投げ捨てる、
確かに、許しがたい行為です。
自分勝手な行為です。
それを許せなく思う、その気持ち、
もちろんわかります。
私にもあります。
ただ、その誰かを非難している怒りの気持ち、
イライラした気持ちって、
もしかしたら、
過去に自分が同じことをしたことがあったり、
その現実を目にしながらも、
何もできていない自分自身への、
怒りやイライラであるかもしれないのです。
自分自身の中に罪悪感を持っていると、
それを映し出している人や行為に、
嫌悪感を抱いたり、拒絶してしまったりします。
そうなんです、他人の行為の中で見つけると、
その相手に対して、余計に怒りを感じてしまうのです。
◆人を責める、非難する・・・。
聞いたことがありますか？
人差し指で、誰かを指差して非難しているのを、
想像してみてください。
人差し指は、確かに相手を指しています。
でも、中指から小指までの３本は、どこを向いていますか？
３本は、自分を指差しているのです。
１本は、相手。
でも、３本もの指は自分に向いています。
人への非難は、自分自身への非難。
人を非難することで、自分をいじめているのです。
人を許せないと強く思えば思うほど、
自分のことを責め、許せないと思っているのです。
◆少し話はズレるかもしれませんが、
ゴミを拾う話を例に出したので、
そのよいサイクルも書いておきます。
何も言わずゴミを拾うＡさんを見た私が、
影響を受け、ゴミを一つ拾ったとします。
そして、私がゴミを一つ拾っているところを、
誰かが見ていて、同じように影響を受けて、
その人もゴミを拾ったとします。
これだけで、確実に、３つのゴミが拾われ、
その分キレイになりました。
そして、ゴミを拾うことで、その３人は、
自分を許すための一歩となる、
かどうかはわかりませんが、
少なくとも、清々しい気持ち、すっきりした気持ちで、
その後の時間を過ごすことができるのです。
そうして、イライラした気持ちではなく、
清々しい気持ちで過ごすことができると、
周りの人への態度も、
自然と違ってくるような気がしませんか？
◆同じ事実でも、誰かを責めることに時間を費やし、
結果的に自分自身をいじめるよりも、
自分を含め、誰かが気持ちよく過ごせるための考えを持って、
行動した方が、楽しかったり、嬉しかったりします。
このゴミの話は、一例として書きました。
あなたの中で、つい人を非難してしまうこと、
どんなことですか？
◆最後に、
「それでも、つい非難してしまう私を許します。」
そんな自分も許しちゃいましょう。
前号の「自分を許す」ということにつながりますが、
その行為を許したら終わりだ、
その考え方を許したら終わりだ、
ではなくて、まずそれを許すことで、
逆に、その行為が減ってくるような気がしています。
正しいか、正しくないか、という基準とは、
ちょっと違うのです。
そういう自分を許したからといって、
そういう自分にどんどんなっていくのではなく、
むしろ逆で、
許すからこそ、
それらが暴れなくなるのです。
◆今日のまとめ
人や行為に対して、非難している怒りやイライラ、
もしかしたら、
過去に自分が同じことをしたことがあったり、
その現実を目にしながらも、
何もできていない自分自身への、
怒りやイライラであるかもしれません。
自分の中にある罪悪感が、
その人に映し出しているのかもしれません。
人を責めることは、自分自身を責めること。
誰かを責めるのではなく、
自分を責めるのではなく、
許してみよう。
自分を含め、みんなが気持ちよく過ごせて、
楽しさや嬉しさを感じられるような方向へ、
進んでみませんか？
◆何をしていいか、わからないあなたへ。
とりあえず、
何も言わず、
何も考えず、
１日１個、ゴミを拾ってみませんか？
拾えない日があってもいいんです。
拾える時に、１個拾ってみてください♪
もしこれが、自分や人を許すことにつながったら、
ラッキー！っという感じで、
軽い気持ちで、とにかくやってみてくださいね。(^^)/
あなたの心に安らぎと優しさが溢れ、
今この時を、大切に過ごされますように☆
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