繋がる！あったかコミュニケーション
執着を手放す
かおりん
こんにちは♪こころのナースかおりんです。
前回のあづまさんの「ゆるすことを学ぶ」を読んで、
またいろいろ考えさせられました。
>過去にあなたにひどいことをした人が
>「いっぱいいっぱいだった」ことを理解し、ゆるしましょう。
そうですよね、相手も自分も「いっぱいいっぱいだった」、
実際にそうだったように思います。
ゆるすことで、自由になるんですよね。
今日は、ゆるすことや、過去への執着にも関連する、
「執着を手放す」をテーマにお伝えします。
◆執着するって、どういうことだろう？
この人じゃないとダメ！これがないと絶対ダメ！
と思っていることがあったり、
過去に果たせなかった思いを、
今、現在も、執着していたり、
相手への期待だったり、満たされないことへの不満や不安、
失うかもしれないことへの恐れがあったり・・・。
どれも執着を生み出していきます。
イメージとしては、執拗にくっついている感じ！？
例えば、恋人との関係で、
彼女が彼に執着してる場合、
もしそれを目に見えるように表現するなら・・・。
彼女は、彼が大好きです。彼と離れたくありません。
いつも側にいたいと思っています。
その彼女が、実際にとっている行動は？
彼が道を歩いているとします。
その彼の足に、彼女は必死にしがみついて、
引きずられている状態。
彼女がしがみついているのも体力が必要。
結構大変なんです。
しかも彼女の体は、地面に擦れているので、
傷だらけになっています。
それでも、その手を離そうとしないのです。
彼も、とても歩き辛そう。
彼女の存在がすごく重いし、うざったく思っています。
↑こんなカップルが、実際に道を歩いていたら、
どう思いますか？
思わず振り返って見てしまうか、
見て見ぬふりをするか、どちらかかもしれません。
彼女と彼の間にあるのは、愛、ではなくて、
その上に、執着がべったりと張り付いています。
彼女にあるのは、相手への愛や思いやりではなくて、
自分の欲求を満たそうとする思いなのです。
こうして、目に見えたらわかりやすい執着も、
実際には見えないから、わかりにくいです。
自分のことになると、なおさらです。
だから、自覚がないけど、実は執着していた、
ということもあるかもしれません。
ドキっとしてしまいますね。
★執着していると、うまくいかない？
人や物に、執着していると・・・。
思い入れが強すぎて、客観視できなくなります。
誰かに盗られてしまうんじゃないかって、
いつもおどおどしてしまいます。
それがなくなってしまう、と考えただけで、
不安でいっぱいになってしまいます。
それに、相手からは、全然魅力的には見えないです。
さっきの彼女みたいな人を、彼も、周りの人も、
魅力的とは思えないですよね。
執着をすることは、自分も苦しみ、
相手が人だったら、相手まで苦しめてしまいます。
★執着を手放しませんか？
執着しやすいもの、
家族、父親、母親、妻、夫、恋人、別れた恋人、
動物、物、お金、過去、地位や名誉など・・・。
執着を手放すことで、すっぱりと自分の心からも、
そして、現実にも、その相手と離れることが可能になります。
そして、誤解しやすいのかもしれませんが、
執着を手放すと、必ずしも、相手が、
自分の側からいなくなるわけではありません。
執着を手放したいけど、いざ手放すと、
相手がいなくなってしまうと困るから、
できないんだって思う人もいるかもしれませんね。
まさにそれが執着なんですけど、
そうではなくて、執着がなくなると、
相手とよりよい関係を築くことも、可能になるのです。
相手を手放すのはなくて、
相手への「執着」を手放すのです。
手放すことができて、初めて、
新たに、もっと心地よい関係を、
受け取ることができるのです。
◆執着を手放す方法！
ここで、その方法を一つ紹介します。
★「執着を手放す」と決めた人だけ、やってみて下さい。
というのも、この方法をただやるだけでは意味がないのです。
あなた自身が、「○○への執着を手放す」ということを、
「決める」ことが大切だからです。
こうして決めた時点で、半分くらいは、
手放すことができているのです。
それから、始めて下さいね。
私も、いろんな執着を、この方法で手放していってます。
執着が出てきたら、どんどん使っています。
すると、とっても、楽になるんですよね！
１．まず、自分の５メートルくらい先に、
執着している人や物をイメージして下さい。
その対象をよく観察して下さい。
もし、それが人だったら、どんな表情をしているでしょうか？
そして、相手を見ている自分は、
どんな気持ちがしていますか？
どんな感情が湧いていますか？
２．次に、相手と自分が、一本の糸や紐や鎖などで、
つながっている状態をイメージして下さい。
それが、執着のつながりです。
それはどのくらいの太さですか？
どんな素材でできていますか？
かなり執着が強いと、もしかしたら、
太い鎖が２連になってたり、するかもしれません。
３．これから、執着の紐を断ち切っていきます。
執着の紐や鎖を切るのに、
十分な鋭さとパワーを持った、
ハサミ、刀や剣、レーザーブレードなどを、
あなたが手に持っているとイメージして下さい。
これがあれば、どんな執着も断ち切ることができるのです。
さぁ、これで、執着の紐を切っていきましょう。
実際に、大きく手を振り上げて、
ジャキン！ジャキン！ジャキン！
バサッ！バサッ！バサッ！
ジョキン！ジョキン！ジョキン！
音を立てながら切れていくのを、
あなたの言葉で表現しながら、声に出しながら、
何回も何十回も、あなたの気が済むまで、
紐や鎖がバラバラになるまで、断ち切って下さい。
一箇所だけでなく、何箇所も何十箇所も、断ち切って、
バラバラにします。
あなたの体に紐が残っていたら、全て切り取り、
手で払い落として下さいね。
そして、バラバラになった紐や鎖は、
光のエネルギーに変えて、空に返すようにイメージします。
４．さて、執着の紐がなくなったら、
改めて、相手を見てみましょう。
相手との距離や、相手の様子に、
何か変化はありましたか？
そして、自分自身の気持ちや感情はどうですか？
相手が小さくなったり、遠ざかったように見えたら、
イメージの中で、もう少し遠ざけてみましょう。
小さくなるまで、遠ざけてみてください。
場合によっては、相手が大きくなったり、
近付いて見えることもあります。
執着を手放すことによって、
新たな関係が作られていくのです。
執着がなくなると、本来の、愛情のつながりが
姿を現してくるのです。
繰り返しますが、まずは、自分で、
「○○への執着を手放す」と決めてから、
この方法をトライしてみて下さいね。
◆今日のまとめ
期待や、過去に果たせなかった思い、
不安や恐れが、人や物への執着を生み出しています。
執着を手放すことが、ゆるしにもつながります。
苦しむのをやめることを、選択しましょう。
執着を手放すことで、改めて、
心地よい関係を作ることができますよ！
あなたの心に愛と平和と穏やかな気持ちが溢れますように☆
（あづま）産まれました！元気な女の子です！ ｜｜次へ→
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